Sexo – uma parte integrante de nossas vidas, e esta é uma verdade inegável. O que acontece com um homem durante o sexo? Por que ele faz os homens quererem mais e as mulheres se apaixonarem? Em que o sexo é útil? Vamos tentar responder a essas perguntas, referindo-se a um estudo recente.

Os resultados mostraram que alguns minutos antes do orgasmo – não importa se é um homem ou mulher – para “acordar” o cérebro muito, o que é responsável por obter prazer com bebidas e comida deliciosa. Mas após a culminação imediatamente ativada hipotálamo. No estado comum, ele regula sentimentos de fadiga, sede e fome. O que acontece no corpo durante o sexo?

Lá, verifica-se, o chamado hormônio de abraços, ou cientificamente – a oxitocina é desenvolvida. Este hormônio serve para reduzir a proteção psicológica dos parceiros sexuais e aumentar a confiança entre eles. E a metade feminina desse hormônio é produzida mais. Aparentemente, portanto, as mulheres facilmente se apaixonam por homens com quem tiveram um caso, mesmo que fosse fugaz ou acidental. Mas nos homens esse hormônio insidioso age de maneira bem diferente. Em vez de apego, isso lhes dá apenas uma sensação de satisfação. No entanto, além dele, a metade masculina durante o sexo também recebe uma certa dopamina, que é chamada de hormônio do prazer. Aqui está a pista de por que os homens querem sexo após sexo e as mulheres simplesmente se apaixonam.

Agora vamos listar que sexo é útil para o corpo. Cada indivíduo tem, provavelmente, uma resposta pronta para essa pergunta. Nós chegamos a ele de uma maneira científica. Então, sexólogos dizem que um orgasmo é capaz de bloquear sinais de dor que vão para o cérebro. Este efeito pode ser comparado a tomar uma dose aumentada de um anestésico. Outra boa notícia – o sexo regular provoca o crescimento de células cerebrais, responsáveis ​​pelo aprendizado e pela memória. Caso contrário, quanto mais essas células forem, mais sexo. Além disso, o amor carnal nos torna mais inteligentes porque a testosterona produzida em seu processo melhora nossa reação e chama a atenção. Do fluxo de sangue no cérebro, o nível de oxigênio aumenta e a atividade de seu trabalho aumenta. O que acontece no corpo de uma mulher durante o sexo?

Nos lábios das terminações nervosas, cem vezes mais do que na ponta dos dedos. Portanto, beijos gentis e apaixonados incluem em seus mecanismos cerebrais que produzem uma substância que melhora o humor e alivia a tensão nervosa. Os beijos aumentam o nível desses hormônios e tornam a mulher mais sensível ao próximo coito com o parceiro. Portanto, o sexo com um ente querido lhe traz mais prazer. Sexólogos dizem que a chave para o orgasmo de uma mulher é o relaxamento. Para obter prazer sexual, uma mulher deve jogar fora de sua cabeça todos os pensamentos estranhos e tentar relaxar completamente. Um homem desse aspecto psicológico no sexo não é tão importante. Sua preocupação é principalmente a estimulação física em contato com o parceiro, resultando em orgasmo.

No entanto, de volta aos benefícios do sexo. Ele é o melhor remédio para dormir para muitos, especialmente para os homens. Sexo forte remove o sexo antes de dormir acumulado por um dia de estresse. Mas o sexo fraco pode até chorar depois do orgasmo, e isso deve ser feito normalmente. O choro pode ser explicado pela liberação do hormônio, que dá às emoções um grande brilho.

Bem, o sexo é realmente parte integrante de nossas vidas, e nós somos muito agradáveis. Só é necessário entender que isto traz não só prazer puramente físico, mas também psicológico, especialmente para mulheres. É por isso que pequenas diferenças são freqüentemente resolvidas na cama, e não há ressentimento após tal reconciliação.

Problemas em manter uma relação sexual saudável? Adquira já Duromax e potencialize sua libido!

É improvável que haja um homem que não tenha sonhado com uma mulher apaixonada e quente em sua cama, pronta para fazer amor durante dias. Além disso, na opinião pública é comum que uma parte significativa das pessoas do sexo frágil é muito fraca na intimidade. Muitas vezes, eles dizem, eles representam um pau em uma cama de amor.

Não passe vergonha…para satisfazer plenamente uma ninfomaníaca, use Duromax!

No entanto, existem representantes do sexo justo que estão prontos para explorações sexuais para o famoso Guinness Book of Records. O nome dessas senhoras é uma ninfomaníaca. A palavra “ninfomania” é de origem grega antiga. Denota uma paixão sexual exorbitante com insatisfação sexual crônica. Em uma compreensão mais estreita (médica), a ninfomania se refere a transtornos mentais, tornando a pessoa dependente do desejo de alcançar o prazer ideal no decorrer de outro orgasmo. É isso que se torna o objetivo de toda a vida de uma mulher.

Um homem é considerado um ninfomaníaco apenas como um meio de proporcionar um orgasmo. Não há dúvidas sobre sentimentos espirituais. A busca por um parceiro sexual melhor pode ser arrastada por anos e décadas com o recrutamento de homens. Outra opção é constantemente exagerar os requisitos para um único homem. Tão exagerado que um homem rapidamente se torna “inutilizável” para mais “exploração” na cama e precisa de um longo tratamento de recuperação.

O fato que na cama o ninfomaníaco começa a reinar, muitos homens nem sequer adivinham. Pelo contrário, eles estão felizes que eles foram “expostos” por um parceiro insaciável que é capaz de cometer vários atos sexuais por noite. A vida parece um homem bonito. Com o que mais você pode sonhar se tiver tanta paixão em sua cama? E em algum lugar apenas lá, no fundo, um pouco começa a mexer na minha cabeça a pergunta: “Ela não está com raiva de seu ventre?” Mas a medicina não conhece esse diagnóstico nacional. Há outras informações. Eles dizem respeito à incapacidade da mulher de controlar seus desejos sexuais a ponto de não conseguir o que há de melhor em sexo. Mas a desarmonia já destruiu uma parte da autoconsciência de uma mulher – ela procura obter “o mais” orgasmo encantador de novo e de novo. Esse desejo já se tornou intrusivo, tornando a mulher um psicopata sexual.

Se um homem, cansado de sexo excessivamente frequente, tenta “estender a mão” ao raciocínio da mulher, ele encontra completa indiferença consigo mesmo como pessoa. Uma ninfomaníaca feminina em um homem só vê um macho. Mais precisamente, um robô com possibilidades ilimitadas na cama. Recusa do próximo certificado sexual que ela percebe como incapacidade de cumprir deveres de parceiro e rapidamente encontra outras variantes. E isso é muitas vezes traição.Fatores morais dão lugar a um desejo insaciável por sexo. Neste caso, não importa com quem e não importa onde. Uma mulher imperceptivelmente afunda-se, no final ela geralmente se torna uma prostituta.

Os médicos enfatizam o fato de que, em um estágio inicial da doença, os ninfomaníacos exibem um desejo irreprimível de “sujar” o tópico do sexo. Isto é o que pode dizer a um homem que antes dele é um ninfomaníaco. Em outros estágios, uma mulher desenvolve distúrbios mentais. Ela pensa constantemente em sexo, imaginando em si mesma um ato sexual. A formação de ninfomania resistente contribuir para disfunções hormonais, baixa auto-estima, paixão excessiva para a masturbação, os rumores sobre a possibilidade de alcançar “muito, muito” fabuloso orgasmo

A ninfomania é curável?

Sim, isso acontece. Mas não por cem por cento. Predominantemente ninfomania é uma doença mental. Os médicos determinam o grau de dano à psique em uma mulher e prescrevem antipsicóticos ou sedativos. E quanto mais cedo isso for feito, maiores as chances de uma mulher retornar a uma vida sexual normal. Claro, com o desejo ativo do próprio paciente para se livrar da excitabilidade sexual excessivamente alta.

 

Falar sobre sexo é tão natural quanto comer. O sexo é uma das nossas necessidades fisiológicas. E se não podemos falar sobre sexo espontaneamente, naturalmente, à vontade, então, sobre este assunto, somos um tabu. … tabu …

Se expressarmos nosso próprio desejo e até mesmo nos recusarmos, saberemos a realidade do que está acontecendo e continuaremos a agir de acordo com o que ouvimos. Não é um fato que a recusa inicial signifique uma recusa no futuro. Mas se nós não nos expressar, enfrenta conseqüências muito maiores do que se manifestar: permanecer descontentamento com o eu, parceiro, auto-culpa, frustração, raiva, auto-dúvida … E tudo isto, como a mancha de tinta, espalhando-se para outras áreas da nossa vida. Permanecendo sexualmente insatisfeitos, começamos a procurar satisfação em outra coisa: no trabalho, na comida, nas compras, na atenção adicional, no reconhecimento e na aprovação de nós. Nós transferimos nossa insatisfação para alguma outra coisa ou para outra pessoa, muitas vezes até sem saber. Existe uma zona tampão entre nós e o nosso parceiro, não podemos viver abertamente, naturalmente e, estando fechados, experimentamos tensão. A qualidade de vida está diminuindo. Portanto, falar sobre sexo, sobre suas necessidades e necessidades é muito importante.

Como falar sobre sexo, para não ofender seu parceiro?

Você precisa falar sobre si mesmo, abra-se para o seu parceiro . Fale sobre suas necessidades, desejos, fantasias, sobre o que você gostaria. Para falar sinceramente, como é. Temos medo de abrir, porque pensamos que seremos condenados, não entenderemos, ridicularizaremos. Temos medo de perder a sua própria imagem nos olhos do outro, com medo de sentir dor psicológica, mas proteger da dor psicológica, sem abrir, temendo a perda de sua “face”, que permanecem fechadas, insatisfeito, atolados em suas próprias dúvidas e medos, e então começar a compensar tudo isso . Acontece que o medo da dor psicológica futura, a evitação de um futuro ilusório leva ao sofrimento real no presente. Paradoxalmente, mas é verdade.

Nunca culpe seu parceiro.

Cada um de nós tem nossas próprias limitações, nossas ideias e compreensão, e as acusações são um caminho para lugar nenhum. Se você culpar outra pessoa, ela apenas fechará e nada de bom virá dela.

Não tenha medo.

Ou, melhor dizer, tenha medo e aja. O medo é como um nevoeiro. Quando você entra, se dissipa. É assustador apenas à distância, antes de começarmos a fazer algo e agir, mas quando estamos na ação em si, quando começamos a fazer alguma coisa, não há medo. O medo nasce por causa do abismo mental entre o presente e o futuro.

Problemas com impotência? Duromax é a solução, adquira já e comprove!

Deixe o espaço aberto.

Não faça planos sobre como a conversa deve ser, como o parceiro deve se comportar, o que responder, como falar. Nossas decepções nascem não da realidade, mas da destruição de nossas expectativas.

Suprimir seus desejos e fingir que tudo é normal, para manter problemas silenciosos – é fechar-se deles e fingir que eles não são. Então eles nunca ousam. Em vez de agir, resolver, abrir-se para um parceiro e entender melhor a realidade do que está acontecendo, crescendo, ganhando experiência, apenas sonharemos, ficaremos doloridos e esperaremos pelas circunstâncias ideais, parceiro ideal em nossa vida e, finalmente, Nós vamos encontrar a felicidade. Felicidade nunca vem de fora. Está sempre dentro de nós e depende de nós.

Todo mundo gosta de fazer sexo (bem, ou quase tudo), mas algumas pessoas estudam profissionalmente essa coisa curiosa.

Não, eu não estou falando de senhoras de comportamento fácil e nem mesmo de “macho”. Estes sujeitos entretanto e freqüentemente praticam, mas sabem sobre um objeto não também é muito. Mas sexólogos estão estudando as manifestações da sexualidade de uma pessoa do ponto de vista mais científico. E eles têm informações completas e objetivas, então eles são cientistas. Esses especialistas não estão apenas estudando patologias. Embora não desdenham estudar quaisquer desvios, mas podem contar muito conhecimento interessante e útil sobre a sexualidade normal. Apresso-me a compartilhar um breve conteúdo de alguns estudos e fatos fascinantes do mundo da sexologia.

O Primeiro fato:

Há algo pelo que lutar Sim, sexólogos são extremamente gratos. Acontece que as relações sexuais em um casal podem sempre ser melhoradas! Descobriu-se que, neste caso, não há cem por cento “não nos encaixamos”. Claro, existem coisas como, por exemplo, diferentes tamanhos, formas, temperamentos (quando se naturalmente precisa de um monte e, muitas vezes, e os outros – muito poucos e raros) ou incompatibilidade intervalo aceitável (qual deles você deseja e, normalmente, o outro – vergonha, vergonha e “nunca”). Mas quaisquer truques, técnicas e arranjos sexológicos podem ajudar até mesmo esses pares. Haveria um desejo, não haveria condenação.

O segundo fato:

Um pouco sobre zonas erógenas Os cientistas descobriram que as zonas erógenas do corpo feminino não é suficiente que estão espalhadas (muitas mulheres são particularmente sensíveis pescoço, parte interna das coxas, e a área entre as omoplatas …), assim também são impermanentes. Os sexólogos descobriram o fato da migração de zonas erógenas: não excitavam uma mulher, por exemplo, carícias no peito, mas dez anos depois – e de repente eu gostei. Sim, tanto que o orgasmo chegou. E isso acontece mesmo com aquelas senhoras, no início da vida sexual, das quais havia uma completa ausência de zonas especialmente sensíveis! Zonas erógenas podem aparecer, se desenvolver e … migrar. Aprender um ao outro de novo – de repente que apareceu, e você não sabe?

O terceiro fato:

Os segredos do “fogo” são revelados em um relacionamento de longo prazo Muitos de nós sabemos por experiência: uma atração ardente “depende” do início de um relacionamento, mas não o fato de que a gravidade dos sentimentos permanecerá por muito tempo. A natureza injeta uma tonelada de hormônios nos corpos fervorosos dos amantes, mas como ter certeza de que a paixão não desaparece com o tempo? A questão não é fácil. Cuidado, ternura, responsabilidade por um parceiro é, claro, bonito, mas não particularmente sexy. Raramente estamos entusiasmados com um doce, longo familiar e aprendido. Atrai um novo, agressivo, brilhante, impressionante. Então, amor maduro – não sexy? Os psicanalistas se aprofundam. Eles dizem que a atração é reduzida quando os sentimentos dos pais pelo parceiro. O que, em geral, é lógico: ninguém cancelou a proibição do incesto. Surge a pergunta: como combinar cuidado e paixão? A pesquisa realizada mostrou que existem duas maneiras de apoiar o fogo em um relacionamento de longo prazo. Primeiro, é … manter distância. Os homens são especialmente sensíveis a isso: vale a pena para uma dama sair por um curto período de tempo (separação física) ou se deixar levar por alguma ocupação (distanciamento emocional), já que ela se torna imediatamente necessária e interessante. A segunda maneira de acender uma paixão é ver um parceiro de longa data em um ambiente desconhecido. Isso não está em casa. O desejo surge quando vemos nosso parceiro como novo, diferente, desacostumado. Certamente muitos notaram que outra pessoa é transformada em sociedade, torna-se mais confiante, ou evasiva, misteriosa ou interessante para outros indivíduos do sexo oposto … E fica! Somos sexualmente atraídos pelo desconhecido. Incluindo novas (ou esquecidas) facetas da personalidade de seu parceiro. Então as mulheres “vamos a algum lugar” é sobre tentar mais.

O quarto fato:

Esses métodos não são apenas dois Sim, o novo é sexy. Essa regra funciona mesmo nessa perspectiva: novas informações sobre sexo excitam. Assim, o estudo conjunto de diferentes facetas da sexualidade (por exemplo, livros didáticos sobre sexologia) pode facilmente despertar interesse e curiosidade um pelo outro. Um exercício útil é escrever tudo o que você sabe sobre sua sexualidade. E será especialmente interessante falar sobre isso com um parceiro. Esta é uma excelente prática para casais que não têm medo de dizer “sobre isso”. Naturalmente, tudo é individual, mas também existem características comuns da formação do desejo sexual em homens e mulheres. Entusiasmam-se quando vê as qualidades “verdadeiramente masculinas” de seu parceiro: quando ele age corajosamente, resolutamente, agressivamente (é a falta dessas qualidades que as mulheres mais frequentemente reclamam!). Somos feridos quando um homem está ativo, quando ele transforma o mundo ao seu redor, em vez de se adaptar passivamente às circunstâncias. Homens excitam, quando uma mulher bonita e capaz de descarada e desavergonhadamente desfrutando de uma variedade de atividades e condições. “Bonito” é, naturalmente, um conceito subjetivo. Aqui, como dizem, o sabor e a cor. Mas a falta de roupa pode adicionar pontos à beleza das mulheres. A capacidade de ter prazer é o que excita muitos homens.

Estudos mostraram que as mulheres que conseguem atingir o orgasmo têm maior probabilidade de receber ofertas da mão, do coração e de outras partes do corpo. Como os homens leem essa informação – um mistério, mas descobriu-se que, com um sexto sentido, eles compreendem com precisão qual das mulheres atinge o ápice sexual e quem não o faz.

Problemas de impotência nunca mais, adquira já o Duromax.

A sexologia é um campo de conhecimento muito interessante. Pelo menos simplesmente porque durante muito tempo ninguém estudou o assunto. Tudo isso foi feito, mas ninguém falou sobre isso. Mas agora temos a oportunidade de aprender “sobre isso” o máximo que não são fatos objetivos. E, claro, use-os para sempre.

O fato de que a epidemia de obesidade é galopante no país, o Ministério da Saúde dos EUA reconheceu em 2001. Hoje, para combater o flagelo de gastar enormes quantias, mas a sua eficácia é baixa. Uma das razões para essa situação são os mitos, que a maioria dos americanos leva em consideração.

Por excesso de peso nos EUA sofrem de 35% dos homens, 40% mulheres e 17% de crianças e adolescentes. Os gastos anuais do país com a guerra contra a obesidade excedem US $ 210 bilhões, ou 21% do orçamento médico. Outros 60 bilhões são gastos pelos próprios cidadãos, comprando uma variedade de produtos projetados para ajudar a reduzir o peso. Enormes despesas, no entanto, não reduzem a gravidade do problema. O número de pessoas obesas continua a crescer. Especialistas preveem que, por causa das doenças relacionadas à obesidade , pela primeira vez nos últimos 200 anos , a expectativa de vida da atual geração de americanos pode diminuir. A maioria das informações sobre o que é obesidade e como lidar com isso, os cidadãos comuns derivam da mídia.

Há alguns anos, pesquisadores americanos, analisando publicações nas mídias mais populares, identificaram vários mitos persistentes, vagando de artigo para artigo. De acordo com Tammy Chang (Tammy Chang) e Angie Van (Angie Wang) da Universidade de Michigan, esses equívocos populares, não só contrário à evidência científica, mas também dificultam o tratamento eficaz da obesidade, os pacientes mal informados e impedi-los de luta contra o excesso de peso.

Mito número 1

Perda de peso significativa a longo prazo pode resultar em pequenas mudanças no consumo ou consumo de energia. Infelizmente, isso não é verdade. “Menor sangue” obesidade não pode ser derrotado. Indubitavelmente, até as restrições dietéticas insignificantes que se aproximam disto ao consumo racional da comida são preferíveis a comer “da barriga”, bem como andar em 100 metros é mais útil do que “descansar” em um sofá macio o dia inteiro. Mas se o objetivo é trazer o peso de volta ao normal, mais esforço será necessário. Sem treinamento físico intensivo, uma revisão cardinal da dieta e dieta é indispensável.

Mito número 2

Na luta contra a obesidade, é importante estabelecer metas alcançáveis ​​realistas, caso contrário, pode-se ficar desapontado com a redução da eficácia do tratamento. Não há evidências científicas de que o desejo de “as estrelas” possa levar ao desapontamento. Pelo contrário, pesquisadores do Instituto Nacional de Diabetes, Doenças Digestivas e Renais, localizados em Maryland, argumentam que lutar por um objetivo mais significativo pode levar a melhores resultados na luta contra o excesso de peso.

Mito número 3

Uma perda inicial significativa e rápida de quilogramas a longo prazo retarda o processo e leva a resultados piores do que a perda de peso gradual e gradual. Este problema foi investigado na Universidade da Flórida. Descobriu-se que a rápida perda de peso no estágio inicial é mais lucrativa tanto a curto como a longo prazo. Os pacientes com a motivação forte não só “rapidamente começam”, mas conseguem melhores resultados pelo fim do tratamento, e a recaídas não são mais inclinados do que aqueles que perderam peso lentamente.

Mito número 4

Fazendo sexo, cada um dos parceiros queima 100-300 kcal. Este é um popular e agradável, mas ainda enganoso . Sexo  – uma alternativa ruim para caminhar, correr e fazer exercícios físicos. Em média, os americanos precisam de “negócios íntimos” por cerca de 6 minutos. Durante este tempo, um homem de 30 anos queima apenas 21 quilocalorias. Se, em vez de sexo, ele se sentar na poltrona e assistir à TV, seu gasto será de 14 quilocalorias. Apesar do fato de que os mitos populares são negados pela ciência, os americanos continuam a acreditar neles.

Libido em baixa? Adquira já DUROMAX e de um up! na sua vida.

Pesquisadores do Michigan entrevistaram mais de 300 pacientes da clínica de medicina familiar. Na validade de cada uma das afirmações erradas acima são asseguradas de 61% a 94% dos entrevistados. Entre as vítimas dos mitos estão até médicos.

 

O inverno está em pleno andamento. Legumes frescos, frutas e bagas nas prateleiras são muito poucos, eles são caros e sua qualidade é incomparavelmente pior do que no verão.

Portanto, eles são substituídos por produtos congelados. Mas a atitude para com eles é ambígua. Muitos os consideram vazios: ostensivamente não há vitaminas e outras substâncias úteis neles.

 

Infelizmente, muitas pessoas ainda permanecem preconceituosas contra alimentos congelados. Embora frutas e legumes congelados sejam agora mais úteis que os frescos. Isso se tornou possível após a invenção da tecnologia de congelamento de choque no início do século passado. O efeito rápido das baixas temperaturas permitiu produzir produtos congelados de qualidade fundamentalmente diferente. Primeiro, retém seu gosto. Em segundo lugar, as substâncias úteis não se perdem praticamente.

Maturação congelada

Os legumes, frutos e bagas mais maduros são utilizados para congelar. Então, eles têm mais substâncias úteis, cujo número atinge um máximo no período de 100% de maturação.

Como os vegetais e frutas frescas precisam ser transportados de vários dias a várias semanas, eles são coletados muito antes da maturação e amadurecem na estrada ou durante o armazenamento. Com essa maturação não natural dos nutrientes, a fruta se acumula menos do que se o processo tivesse ocorrido em um galho ou em uma cama. Em frutas não fertilizadas, a quantidade de vitaminas e minerais é às vezes até 75% menor do que em frutas maduras.

Os cientistas realizaram repetidamente estudos de vegetais frescos e congelados, o que mostrou que há mais vitaminas no último. Por exemplo, a sociedade austríaca comparou o valor nutricional de vegetais congelados locais com produtos frescos trazidos da Espanha, Itália, Turquia e Israel. Na produção local de vitaminas foi muito mais do que na importação.

Pergunta “conservadora”

Uma vez que a produção de frutas e legumes congelados é geralmente perto do local de seu cultivo, não há conservantes neles. Afinal, eles são congelados imediatamente após a colheita. Mas frutas e verduras frescas são frequentemente tratadas com várias preparações do desenvolvimento do molde, para que elas possam viajar para países e até mesmo continentes e sejam melhor mantidas.

Armazenamento sem perdas

Enquanto vegetais frescos são transportados e armazenados, eles podem perder mais da metade de suas propriedades úteis. Por exemplo, a pesquisa mostrou que as ervilhas, quando armazenadas por muito tempo nas prateleiras das lojas, perdem 77% de suas vitaminas, enquanto 94% delas permanecem congeladas.

Em geral, o frescor é geralmente determinado pelo conteúdo de vitamina C e pelo quanto de sua porcentagem foi perdida. O fato é que essa vitamina é especialmente destruída com facilidade e, por alguns dias, seu conteúdo pode se tornar insignificante. Para algumas frutas, isso é particularmente revelador.

Em média, a colheita, o transporte de vegetais leva 7-9 dias, mais 4-5 dias que eles gastam nas prateleiras das lojas. Nos estudos mostrou-se que durante este tempo, o feijão verde perdem 45% de substâncias úteis, brócolis e couve-flor – 25%, ervilhas – 15%, cenouras – 10%. Além de vitaminas, outras substâncias úteis são destruídas. Por exemplo, no repolho, estes são os glucosilatos mais valiosos, que possuem um efeito antitumoral.

Mas com comida congelada isso está fora de questão. Verdade, se eles são armazenados corretamente em refrigeradores e não sofrem descongelamento ou descongelamento parcial. Se você armazená-los corretamente, você vai economizar uma boa quantia em frutas e legumes frescos estragados.

Bagas paradoxais

Naturalmente, a quantidade de vitaminas diminui mesmo em alimentos congelados. Mas é pequeno e acrítico. Mais do que o outro é destruído ácido ascórbico – até 15-20% com uma temperatura de congelamento de choque de menos 30 ° C. Para comparação: quando rolando vegetais e frutas no banco, até 50% desta vitamina é perdida, enquanto seca – até 70%. A vitamina C é a mais sensível à queda de temperatura e, portanto, a perda de outras vitaminas é ainda menor. Assim, o nível de caroteno e vitamina B₂ não afeta praticamente a geada (sua perda é de apenas 4%), a vitamina B – 25%. E a quantidade de ácido fólico em presentes congelados da natureza permanece inalterada durante um ano inteiro de armazenamento.

Existem simplesmente efeitos paradoxais. A geada faz mirtilos e mirtilos ainda mais úteis do que bagas frescas. Eles contêm muitas antocianinas, os antioxidantes mais fortes. Assim, quando congelados, formam-se cristais de gelo nas células das bagas, que destroem os tecidos e tornam as antocianinas mais acessíveis – são mais bem absorvidas do que das bagas frescas.

Veneno mais difícil

Em alimentos congelados, há significativamente menos microrganismos que causam intoxicação alimentar.Afinal de contas, frutas frescas e legumes, por via de regra, não se lavam. Mas eles ainda passam pelas mãos de várias pessoas e embalagens. Um perigo particular a este respeito é as rachaduras e arranhões na fruta, neles as bactérias sobrevivem até depois da lavagem completa. Mas frutas e vegetais congelados são mais seguros, os parasitas morrem a baixas temperaturas e as bactérias não se multiplicam.

Quem é o sumo de tomate contraindicado, se a marca na embalagem “para crianças” garante um menor teor de açúcar na bebida e se a toranja fresca ajuda a perder peso.

Amanhã eu começo com um copo de laranja fresco, é tão saboroso e útil.Experimente, “- tal conselho pode ser ouvido de qualquer pessoa, mas as propriedades milagrosas dos sucos são freqüentemente exageradas. O que você precisa saber sobre eles, a fim de não prejudicar a sua saúde.
Pensamos: Sucos frescos não podem ser consumidos com o estômago vazio, senão você corre o risco de ter problemas de estômago

Na verdade : suco espremido na hora neste plano não é diferente de outras bebidas, consistindo de açúcares e ácidos orgânicos, seja suco embalado, kvass ou geléia. Suco com o estômago vazio estimula a formação de ácido do estômago, por isso é razoável comer logo após comê-lo. Em pessoas que sofrem de doença do refluxo gastroesofágico, muitos sucos podem provocar azia e outros sintomas desagradáveis. Especialmente frequentemente – sucos de abacaxi, laranja e tomate.

Pensamos: Sucos embalados para bebês são mais úteis que sucos comuns – eles contêm menos açúcar

Na verdade, o suco “Baby” é mais uma característica de marketing de um produto, e há tanto açúcar nele quanto é determinado pela sua composição de frutas.

Pensamos: o suco embalado não faz nada de bom

Na verdade : sucos embalados no processo de processamento perdem a maior parte da vitamina C – que era a principal vantagem do suco espremido na hora. Ainda resta açúcar e ácido. No final, os benefícios do suco são os mesmos da cola, por exemplo, ou seja, praticamente nenhum. Para pessoas com deficiência de peso corporal, com alto esforço físico, uma bebida doce é um alimento adequado. Para o resto, é um aumento de açúcar no sangue e depósitos de gordura.

Pensamos: O suco em um recipiente de vidro não é tão prejudicial quanto em um pacoteNa verdade : O suco é prejudicial por causa do açúcar contido nele. A embalagem não desempenha um papel, ao contrário, o pacote permanecerá fresco por mais tempo, já que os produtos orgânicos não gostam de luz solar direta.

Pensamos: Suco de abacaxi e suco de toranja frescos ajudam a perder peso

De fato: Nenhum Esses sucos, como o resto da fruta, contêm muito açúcar e contribuem para o ganho de peso. Uma exceção é se você substituiu qualquer outro produto por eles e reduziu sua ingestão diária de calorias. Acredita-se que o suco de abacaxi contém uma substância que bloqueia a absorção de gorduras. De fato, seu número é insignificante. Um suco de grapefruit tem propriedades incomuns, às vezes até perigosas. É sobre sua interação com drogas. Os componentes do sumo de toranja são metabolizados no fígado pelas mesmas enzimas que um conjunto completo de preparações farmacêuticas. Isso leva a flutuações imprevisíveis em sua concentração no sangue, que em alguns casos acarreta graves conseqüências. Essas drogas incluem muitos antibióticos, drogas para reduzir o colesterol, varfarina, drogas antialérgicas, hormônios glicocorticóides, meios para o tratamento de epilepsia, antidepressivos, anti-ansiedade, antiarrítmico e muitos outros. Leia atentamente as instruções para as drogas, cada vez mais elas indicam interações com a toranja. Mas é ainda mais confiável desistir desse suco e fruta na hora de tomar remédios.

Pensamos: sucos com polpa são mais úteis do que semNa verdade : claro que é! Só nesta carne (e não é nada além de fibra de frutas e pectinas) e há um benefício de sucos. Mas muito mais fibras e pectina em purês de frutas, elas são inferiores às frutas frescas apenas por suas propriedades úteis.

Pensamos: Sucos de vegetais frescos são mais úteis que frutas

Na verdade : Você não pode discordar. Eles têm pouco açúcar e não menos vitaminas.Com eles apenas um problema – muito poucas pessoas gostam do seu gosto. Mas se você tiver sorte e gostar do sabor, é difícil encontrar uma fonte mais equilibrada de fibras e vitaminas do que sucos vegetais espremidos na hora com polpa.

Pensamos: O suco de tomate reduz a sensação de fome – é ideal para pessoas que querem perder peso

Na verdade : contém um pouco de açúcar, mas o suficiente para aliviar a fome. Ele tem muita fibra, é de baixa caloria e adequado para substituir alimentos altamente calóricos sem criar desconforto pela fome. Mas deve ser lembrado que o sal é muitas vezes adicionado ao suco de tomate, isso deve ser evitado.

Em geral, não importa se os sucos espremidos ou embalados são uma má escolha. No entanto, frutas, pelo contrário, são úteis. Eles servem como fonte de muitas vitaminas e previnem o câncer de intestino. Por que isso está acontecendo? Porque as propriedades úteis são devidas, principalmente, à parte sólida da fruta, não aos seus sucos.

Acontece que seus produtos favoritos podem causar dor de cabeça. Chocolate, vinho tinto, parmesão, frutas cítricas podem atuar como provocadores da enxaqueca.

Como ajustar sua dieta para não “ser atormentado pela cabeça”?Quais distúrbios na nutrição podem levar ao aparecimento de dores de cabeça?

Intolerância alimentar ou alergia alimentar, bem como sensibilidade individual a certos produtos alimentares Assim, a intolerância alimentar pode manifestar-se com uma variedade de sintomas, incluindo dores de cabeça. Em 25% das pessoas com enxaqueca, o aparecimento de convulsões é frequentemente causado pelo uso de produtos provocativos. Lista específica é difícil de especificar, há muitos deles, cada paciente tem diferente. No entanto, a relação de nutrição e dores de cabeça à primeira vista não é óbvia, a fim de estabelecê-lo, deve ser avaliada por um especialista. Embora, é claro, a própria pessoa possa acompanhar a aparência de uma dor de cabeça após uma determinada refeição e ajustar sua dieta.

Uma queda acentuada nos níveis de açúcar no sangue . Isso pode ser causado por restrições severas na nutrição, mas também ocorre quando o diabetes é afetado quando a hipoglicemia se desenvolve.

Desidratação do corpo . Mas, novamente, não apenas em uma situação em que uma pessoa bebe um pouco.Algumas doenças também são acompanhadas de perda de líquido no corpo e, portanto, e provavelmente a ocorrência de dores de cabeça.

A falta de vitaminas, oligoelementos, por exemplo, potássio, magnésio, cálcio e outros na dieta . Por exemplo, existem dados sobre a relação de dores de cabeça com deficiência de vitamina D. No entanto, para avaliar se uma pessoa tem uma deficiência desses compostos, pode apenas um especialista em nutrição saudável ou um nutricionista.

Beber álcool . Sob a influência do álcool, os vasos se expandem abruptamente e depois se estreitam, o sangue e o oxigênio entram nos tecidos menos. Além disso, se muito está bêbado, a desidratação do corpo se desenvolve. Tudo isso, assim como a sensibilidade individual a certas bebidas, também podem causar dores de cabeça.

Produtos contendo tiramina . Com armazenamento e processamento de longo prazo em produtos, uma substância chamada tiramina é formada. Estes são queijos, especialmente com mofo, carne enlatada, salsichas, produtos defumados, vinho tinto. Contra o pano de fundo de seu consumo, algumas pessoas podem ter uma dor de cabeça. A tiramina também é formada em produtos atrasados, estragados (em decomposição).

Quais alimentos podem ajudar se você tiver dor de cabeça?

Chá ou café doce . Um líquido mais glicose virá para o resgate de uma “cabeça doente”.Você pode adicionar mel a mel, limão e hortelã, que têm um efeito calmante. Se a dor de cabeça estiver associada à pressão arterial baixa, uma xícara de café ajudará. A propósito, não sem razão muitos anestésicos contêm cafeína.

Gengibre (ou chá de gengibre) . Tem efeito anti-inflamatório, restaura o tônus ​​vascular, melhora a circulação sanguínea. Você pode colocar uma pitada de gengibre no chá ou ferver com raiz de gengibre fresco, cortado com pétalas finas.

Fruta suculenta, bagas ou melancia (durante a estação quente) . Em particular, uma melancia de 90% consiste em água. Pepinos são ricos em líquidos, tomates. Eles também podem compensar a perda de água e minerais.

Peixe, frutos do mar . Eles contêm ácidos graxos poliinsaturados da família ômega-3 que ajudam a combater processos inflamatórios, incluindo dores de cabeça que os provocam.

Nozes (amêndoas, castanha de caju, cedro), sementes . Eles contêm magnésio (também freqüentemente encontrado em analgésicos e agentes calmantes), que melhora a circulação sanguínea, ajuda a normalizar a pressão arterial, o sangue e o oxigênio que entram nas células cerebrais, reduzindo a dor de cabeça.

Produtos lácteos – leite, queijo cottage, kefir, iogurte . Uma fonte de cálcio, falta do que leva não só ao aumento do risco de distúrbios no metabolismo do cálcio (raquitismo nas crianças, fraco desenvolvimento dos músculos e esqueleto em sua juventude, perda figura esguia rápida na idade adulta, osteoporose, dor excruciante nos ossos, fraturas de quadril em idosos e os idosos), mas também pode estar associada com o aumento da pressão sanguínea e, consequentemente, com as dores de cabeça.

Produtos integrais (cereais, por exemplo, arroz integral, aveia, painço, trigo mourisco, pão integral) . Eles são ricos em vitaminas do complexo B, que têm um efeito positivo sobre o estado do sistema nervoso, ajudam a combater o mau humor. Afinal, muitas vezes a causa da dor de cabeça é fadiga e estresse. Além disso, fontes de carboidratos complexos estão envolvidas em processos metabólicos, o funcionamento de todos os sistemas do corpo, principalmente o trato gastrointestinal. Uma violação da digestão também pode ser manifestada dores de cabeça.

Fonte: Renova 31

O transtorno da compulsão alimentar periódica (Binge Eating Disorder – BED) é, na verdade, o transtorno alimentar mais comum nos Estados Unidos. O TCAP afeta aproximadamente 2,8 milhões de pessoas nos Estados Unidos, de acordo com uma pesquisa nacional.

Pessoas com CAMA estão comendo muita comida em uma área de estar. Durante a compulsão alimentar, eles experimentam perda de controle sobre sua dieta. Eles muitas vezes experimentam sentimentos de culpa ou vergonha em seguir episódios de compulsão alimentar.

3 fatos surpreendentes sobre transtorno alimentar compulsivo

  • Distúrbio alimentar compulsivo afeta três vezes o número de pessoas diagnosticadas com anorexia e bulimia combinadas.
  • Distúrbios alimentares compulsivos são mais comuns em câncer de mama, HIV e esquizofrenia.
  • A pesquisa mostra que a compulsão alimentar está associada ao excesso de peso e obesidade. Você pode se tornar obeso e não ter transtornos da compulsão alimentar, no entanto.

Demografia

Pessoas com distúrbios alimentares freqüentemente sofrem com o silêncio. Isso dificulta que os pesquisadores identifiquem o número de pessoas afetadas por esses transtornos. Em uma pesquisa on-line, apenas 3% dos adultos nos Estados Unidos que preencheram o padrão para distúrbios de compulsão alimentar relataram ter recebido um diagnóstico de TCAP do médico. Isso indica que muitas pessoas com TCAP não estão recebendo tratamento médico.

BED é visto em todas as faixas etárias, carreiras e níveis de renda, embora seja mais comum em mulheres. No entanto, este é o distúrbio alimentar mais comum entre as pessoas.

Sintomas

Pessoas com compulsão alimentar apresentam uma combinação de sintomas. Estes incluem:

  • regularmente comer mais comida do que a maioria das pessoas estão sentadas, enquanto a falta de controle sobre os episódios de alimentos
  • episódios de compulsão alimentar pelo menos uma vez por semana durante três meses ou mais
  • de controle enquanto você come

Além de acima, as pessoas com transtornos de compulsão alimentar devem ter pelo menos três dos seguintes sintomas:

  • comer rápido ou passando o ponto de se sentir completo
  • experimentando sentimentos negativos de vergonha, culpa ou arrependimento sobre compulsão alimentar
  • Comer muito mesmo se você não estiver com fome
  • Coma sozinho, especialmente porque você está envergonhado com o quanto você come

As pessoas com BED não tentam pagar por sua farra com ações insalubres, como:

  • pare de comer ou jejuar
  • exercício excessivo
  • limpeza por vômito ou abuso de laxantes

Fatores de Risco

Descubra a causa exata do transtorno da compulsão alimentar periódica. De acordo com um estudo publicado na Obesity, os níveis de dopamina no cérebro podem ser um fator. A dopamina pode afetar a dieta de uma pessoa por:

  • Interferir com a capacidade de uma pessoa para controlar os desejos de comida
  • criando desejos ou desejos por alguns alimentos
  • aumentando o quanto uma pessoa gosta de comer certos alimentos

A perda de peso não é um fator de risco para o TCAP em si e as pessoas com transtornos de compulsão alimentar podem estar com sobrepeso, obesidade ou peso saudável.

Efeitos a longo prazo

Se você tem transtornos da compulsão alimentar, procure ajuda hoje para evitar possíveis complicações de saúde no futuro. Eles podem incluir conseqüências físicas e emocionais.

Distúrbios alimentares compulsivos podem resultar em muitos dos mesmos riscos para a saúde associados à obesidade. Estes incluem:

  • diabetes
  • colesterol alto
  • pressão alta
  • doença cardíaca
  • osteoartrite
  • apneia do sono

Pessoas com transtornos da compulsão alimentar também podem sofrer de ansiedade, depressão, incapacidade ou outros problemas que possam afetar a qualidade de vida.

Tratamento

A boa notícia é que o tratamento está disponível e a recuperação é possível. Em 2013, o transtorno da compulsão alimentar periódica foi oficialmente adotado como diagnóstico formal do Diagnóstico da Associação Americana de Psiquiatria e do Manual Estatístico de Transtornos Mentais. Não só há muita consciência em torno da doença, mas também há mais médicos treinados no tratamento de transtornos de compulsão alimentar. Isso torna mais fácil para as pessoas receberem tratamento.

As doenças transmitidas por alimentos podem ser perigosas e, em alguns casos, ameaçar a vida. Você deve procurar ajuda profissional se seus hábitos alimentares afetarem negativamente sua qualidade de vida ou sua felicidade geral. O tratamento mais eficaz geralmente envolve uma combinação de psicoterapia. O tratamento pode ser realizado em um grupo, um por um, ou em combinação com dois. Atenção especial deve ser dada às suas necessidades médicas e nutricionais. Você pode ser prescrito um medicamento para depressão com uma combinação de terapia cognitivo-comportamental, por exemplo.

É importante trabalhar com um médico que tenha experimentado distúrbios gástricos. Você provavelmente irá trabalhar com uma equipe de profissionais de saúde. Este grupo pode incluir:

  • um psicoterapeuta
  • um psiquiatra
  • uma nutricionista
  • médico de atenção primária

O objetivo do tratamento é: ajudar você a parar de compulsão alimentar

  1. Fatores emocionais de sua compulsão alimentar
  2. discutir etapas para a recuperação a longo prazo
  3. Para algumas pessoas, o tratamento pode ser feito em uma base completamente ambulatorial. Para outros, a terapia de internação mais intensiva em uma instalação de tratamento de tratamento de alimentos pode ser recomendada. O tratamento de base familiar, que envolve toda uma família de pessoas no processo de tratamento, mostra algumas promessas para crianças com transtornos da compulsão alimentar periódica.

Ninguém deveria sofrer sozinho. Atire agora se você ou alguém que você conhece pode sofrer de transtorno da compulsão alimentar periódica. O tratamento está disponível e a recuperação pode estar ao virar da esquina.

Algumas coisas estão fora de seu controle (sua idade, seu histórico familiar, seu gênero). Mas outros podem. E essas coisas não são uma grande surpresa – você já sabe que não deve fumar, beber demais ou comer mal.

É interessante, no entanto, ver que todas as principais doenças são causadas pelas mesmas coisas: fumo, alimentação, exercício, álcool e estresse.

Vou listar abaixo os melhores hábitos que você pode mudar e um método simples para alterá-los.

Os 8 hábitos de uma vida saudável

1. Pare de fumar. Esta é de longe a mais importante, uma vez que afeta quase todas as principais causas de morte. É também o hábito mais difícil de mudar. Está longe de ser impossível.

2.  Perder peso (se você está acima do peso). Não é exatamente um hábito; A melhor maneira de perder peso é comer menos. Ou coma mais coisas que não contêm muitas calorias, como frutas e legumes. Estar acima do peso é, logo após o cigarro, o pior fator de risco para muitas doenças.

3.  Pratique esportes. Você não precisa de mim para lhe dizer para se exercitar, mas escute isso: a falta de exercício é um grande fator de risco para doenças cardíacas, derrame, câncer colo-retal, diabetes, câncer mama, pressão alta e colesterol. Se você não pratica esportes, simplesmente peça para ter uma doença séria. É quase uma pílula mágica: faça um pouco de esporte todos os dias e você será saudável. Você não precisa fazer muito; comece com 5 minutos pela manhã.

Os leitores deste artigo também leem:   5 excelentes razões para comer mais devagar

4.  Beba com moderação . Beber muito é um dos piores fatores de risco para muitas doenças. Ou seja, mais de 2 copos de álcool por dia para homens, mais de um para mulheres. Um copo de vinho tinto é uma coisa boa, mas beba demais e você aumenta muito o risco de doença.

5.  Exclua carnes vermelhas e carnes processadas. Comer carne vermelha e carne processada como molhos, bacon, alimentos enlatados e assim por diante, é um fator de risco para câncer colorretal, câncer de estômago e colesterol, que é um importante fator de risco para doença coronariana e acidente vascular cerebral. Embora não seja adequado para muitas pessoas, um corpo crescente de pesquisas está defendendo isso. Eu recomendo que você se torne um vegetariano .

6.  Coma frutas e legumes. É óbvio, mas é incrível ver os poucos legumes que as pessoas comem. Comer frutas e vegetais reduz o risco de várias doenças importantes e é um dos hábitos mais fáceis de tomar. Coma uma salada (sem tempero pesado, bacon ou outras carnes, croutons ou queijo), adicione vegetais a sopas ou chilis de legumes, cozinhe legumes como acompanhamento para o jantar ou almoço. Coma frutas no café da manhã e lanches.

7.   Reduza sal e gorduras saturadas / trans. Sal e trans ou gorduras saturadas estão presentes em muitos alimentos processados ​​ou preparados, e aumentam o risco de pressão alta e derrame. Apesar do que pode ser lido aqui ou ali na internet, as gorduras saturadas não são saudáveis. Observe que isso não é controverso na comunidade médica, mas que “a ausência de perigo” da gordura saturada é perpetuada especialmente pelas indústrias agroalimentares. Cozinhe seus próprios pratos saudáveis ​​em vez de comer ou comer alimentos processados.

8.  Reduza o estresse. O estresse é um fator de risco para doenças cardíacas e hipertensão arterial, que por si só é um fator de risco para acidente vascular cerebral. Simplifique seu dia de trabalho para que você não fique muito estressado e pratique esportes para aliviar o estresse.