A celulite é um adversário desagradável. Você encontrará os conselhos necessários e informações sobre como combater com sucesso a celulite. Encontre-se alguns minutos para descobrir o que você precisa. Consulte os artigos mais interessantes no final do texto.

Celulite – Os cremes e géis de remoção de celulite nunca ficam sobrecarregados. É necessário entender que a luta com a celulite está em andamento em uma longa trajetória. Mas não se preocupe, soluções de remoção de celulite existem. Encontre um momento para si mesmo e leia esta página e encontre uma solução para você.

A celulite é principalmente uma percepção feminina de um problema estético, e o conselho se livraria dele em uma noite. Mas a celulite não leva você em poucos dias, leva meses a anos. Portanto, ao removê-lo, você precisa ser paciente. Não há milagre contra a celulite, mas com programas abrangentes você pode combatê-la igualmente. Mas para 100% você provavelmente não vai se livrar dele (também depende do estágio de celulite que você tem)

Qual o grau de celulite que você sofre é detectado por um teste simples. Este é um teste de aperto rápido.

Celulite – Celulite Graus:

Celulite – 1º grau

Você tem o primeiro grau de celulite se pressionar a pele contra as coxas e perceber sinais de pele alaranjada.

Celulite – 2ºgrau

O segundo estágio da celulite refere-se a você quando os inchaços na pele são semelhantes aos da casca de laranja e são visíveis sem compressão. Este grau é manifestado por pequenas desigualdades e sombras na pele. Você vai ver primeiro do lado de fora de suas coxas, alongamento muscular ou sentado em uma almofada dura.

Celulite – 3º grau

Você tem um terceiro grau de celulite se o desnível da pele é sempre visível, independentemente da posição do corpo ou iluminação

Celulite – 4º grau

Você tem o quarto grau de celulite quando tem rugosidade áspera na pele. Nesta fase, estas declarações são irreversíveis.

Celulite – Qual é a chance de combater a celulite:

  • Se você tem celulite em primeiro grau, você tem as maiores chances de ganhar por muito tempo. Não o subestime só porque você não o vê à primeira vista. A celulite pode contar com interesse mais tarde.
  • Se você já atingiu o segundo estágio, não espere por um momento e vá lutar contra ele. Este é um aviso de alto nível. Você ainda pode derrotá-lo, mas ele resistirá. Recomendação: comece hoje.
  • O terceiro grau de celulite é pior (infelizmente, até agora a maioria das mulheres dá o primeiro passo – você também?). 100% de remoção agora depende não apenas de você, mas também de fatores externos. Se você obtiver a celulite correta – 1ª série, será um sucesso.
  • O último passo já é crítico, vá para as mãos do médico. A celulite já é forte demais para se bater.

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Que nós queimamos calorias durante o exercício, todos nós sabemos. Talvez você também tenha lido em algum lugar que a energia durante o exercício pode extrair nosso corpo os açúcares ou gorduras. E a maioria da população que faz algum exercício aeróbico, é claro, quer queimar gordura primeiro. Mas nem sempre é assim tão fácil, e existem alguns fatores que podem tornar isso impossível para nós.

Hoje, vamos olhar para 4 deles e dizer o que nosso corpo realmente decide usar como fonte de energia para o açúcar ou apenas a gordura insidiosa que não desaparece do abdômen / coxas / bunda.

Em primeiro lugar, deve-se mencionar que nosso corpo sempre queimará carboidratos e gorduras – mas podemos influenciar principalmente a proporção dessas fontes de energia. Em alguns casos, os carboidratos e outras gorduras predominam. Os principais fatores que afetam esse índice incluem:

  1. intensidade 
  2. comprimento
  3. sua condição atual
  4. dieta antes do exercício

INTENSIDADE DO EXERCÍCIO

Quanto mais intensos nos exercitamos, mais usamos nossos corpos de açúcares que são armazenados no corpo na forma de glicogênio (nos músculos ou no fígado). Se nos exercitarmos intensamente e entrarmos em uma zona anaeróbica – por exemplo, quando os sprints ou o treinamento de peso pesado – então nosso corpo usa a fonte principal de energia e glicogênio.

No exercício aeróbico, ou seja, menor intensidade (corrida, caminhada mais rápida), o corpo usa uma combinação de glicogênio e gordura. Se estivermos na faixa de 50 a 60% de nosso máximo (frequência cardíaca máxima), a gordura predominará como fonte de energia. Se a intensidade aumentar, a proporção de carboidratos queimados e gorduras será equilibrada – veja. gráfico direito.



DURAÇÃO DO EXERCÍCIO

Os estoques de carboidratos no corpo são limitados e só precisamos deles por um tempo limitado. Quanto mais tempo praticamos, mais os suprimentos são reduzidos. O uso de depósitos de gordura está aumentando, mesmo que eles não possam ser queimados sem a presença de carboidratos. Em média, temos glicogênio suficiente (ou seja, carboidratos) para um exercício de 1,5 a 2 horas. Quanto mais intenso o exercício, mais rápido consumimos. Durante o treinamento intervalado, por exemplo, nossos estoques de glicogênio precisam apenas de 45 a 90 minutos. Se nós treinarmos ainda mais intensamente e em uma zona anaeróbica, então este tempo é até mais baixo: 30-45 minutos. No entanto, se esgotarmos os estoques de glicogênio, não importa que só queimemos gorduras. Neste caso, o corpo cai principalmente nas proteínas musculares. É por isso que não é bom exagerar a duração do exercício. Nós não queremos perder nossos músculos pesados, somos nós? 🙂

CONDIÇÃO

Se nos exercitarmos regularmente, nosso corpo se adapta gradualmente a esse fardo. Melhora nossa aptidão e desempenho. Junto com isso, no entanto, a capacidade do nosso corpo para queimar gordura como fonte primária de energia durante o exercício. O treinamento aeróbico aumenta a produção de enzimas-chave que suportam a queima de gordura. Também aumenta a capacidade dos capilares sanguíneos transportarem as gorduras para as células musculares. O fato de que somos capazes de queimar gordura em maior medida também nos ajuda a economizar os estoques de glicogênio, que – como dissemos – são limitados. As pessoas treinadas são, portanto, capazes de se exercitar por mais tempo antes que a depleção de glicogênio
e a fadiga ocorram .COMER
Se comermos muito pouco carboidrato na dieta, isso também resultaria em baixos níveis de estoque de glicogênio nos músculos e no fígado. O corpo então usa a proteína e a gordura como fonte de energia. Embora isso possa parecer uma boa ideia, esse caminho não é muito apropriado, porque a perda de massa muscular pode ocorrer novamente .

CONCLUSÃO
Acima de tudo, dissemos o que está acontecendo em nosso corpo durante o exercício e em quais recursos energéticos podemos confiar. A partir dos pontos anteriores, fica claro que a gordura é mais usada pelo nosso organismo como combustível para atividades menos intensas e de maior duração. Carboidratos, por outro lado, principalmente desde o início e em alta intensidade. Não é bom exagerar a intensidade do exercício ou a restrição de carboidratos na dieta, pois isso pode levar à perda de massa muscular. Hoje em dia, existem diferentes maneiras de perder peso de forma eficaz um dos melhores produtos deste segmento é o Slim Power!

Cada pessoa tem sua própria motivação para “viver saudável” . Alguém quer perder peso, alguém quer ganhar peso, alguém quer ganhar uma competição esportiva, e alguém que aprecia os hábitos saudáveis para se sentir bem consigo mesmo.

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Mas o que é realmente saudável? Começamos com todos os tipos de programas de exercícios e receitas de fitness, visitas a academia e muitas vezes termina com a rejeição absoluta da vida social, condenando qualquer um que não adota um estilo de vida saudável, e fazem cara feia a qualquer coisa que contém apenas uma pitada de açúcar.

Vários mitos sobre o estilo de vida fitness povoam a Internet, em cada esquina hoje você se depara com “conselheiros de nutrição” e “treinadores de fitness”. Não que todos sejam ruins, pelo contrário, existem vários excelentes especialistas em nutrição que têm sites honestos há anos e estão sempre atualizados em seu campo de atuação. Eles realmente tentam ajudar as pessoas que estão com problemas ou doentes.

Mas infelizmente também há aqueles que fazem um curso de fim de semana, e às vezes nem isso, e começam a se consideram especialistas e distribuindo consultoria e serviços. A pior coisa é que tais “especialistas” podem realmente destruir sua saúde . Tanto mental quanto física.Desconfie se o seu treinador online que lhe enviar um menu sem pedir mais informações.A seguir elencamos os mitos vistos com mais frequência na inernet. Aqui estão:

1. Depois das sete horas você não pode comer

Alguém acha que nosso corpo tem um relógio exato dentro da cabeça, que entende o que for consumido depois das sete horas como errado? Isto não existe, o corpo não possui nenhum modo especial ativado na sétima hora, é uma estupidez total. Ouça o seu corpo e respeite-o – seja a sensação de fome ou sensação de saciedade.

 

Faça suas refeições regularmente, e aprenda a resistir aos impulsos. Coloque em um prato de porção adequada e sempre planeje suas refeições para a frente . Nunca deixe para o último momento no estilo de “eu compro algo no caminho”.

2. Um estilo de vida saudável é calculado com base em calorias

Isto seria muito assustador. Certas pessoas comem um sorvete e não comem nada até a noite porque já atingiram seu limite diário de calorias permitido pelo seu treinador. Este tipo de dieta definitivamente não funciona. Muitas vezes esta idéia nos faz mudar fatalmente nosso estilo de vida de uma maneira um pouco drástica. Um estilo de vida saudável não pode ser medido em quantidade, mas apenas em qualidade . Quanto à comida, você definitivamente precisará incluir uma dieta variada com uma dieta balanceada que combine com você e seu programa diário. Com relação ao exercício é o mesmo, se você corresse 6 vezes por semana, fosse 4 vezes por semana para a academia e fizesse outro esporte, provavelmente não duraria muito e você poderia ter problemas musculares. Portanto, não existe um número de calorias exatas. Isto Serve apenas como auxílio de orientação, que será usado por atletas de alto rendimento.

3. Quando você se exercita, você pode comer qualquer coisa

Algumas pessoas vão direto da academia para lanchonetes junk foods. O que podemos concluir com isto é que eles acabaram de perder duas horas de vida absolutamente  desnecessárias. Se você pratica exercícios físicos, não mate seu esforço, consumindo tudo o que encontrar em casa ou na rua. Um estilo de vida saudável significa aliar uma dieta equilibrada com bastante exercício.Não é que você não possa comer nada mas aqui você deve ter bastante força de vontade para não sair da dieta. Você pode por exemplo fazer a junk food em casa de uma forma um pouco mais saudável. O fato de algumas pessoas perderem peso de desta forma não significa que isso vai acontecer com você . Em muitos casos, você nem sabe se realmente era isso que a pessoa realmente comia.  Embora seja possível que você tenha feito a mesma dieta ao mesmo tempo e praticando da mesma maneira, também é possível que cada um de vocês responda de maneira diferente. Um pode assimilar o alimento de maneira diferente do outro. Não olhe desesperadamente ao seu redor e não ouça sem pensar nos conselhos e procedimentos específicos de qualquer pessoa. Tome a vida em suas próprias mãos e prove para si mesmo que você pode conseguir o que quiser.

A vida é curta, não vale a pena passar anos apenas tentando perder peso. A vida não é olhar para você no espelho, imaginando qual parte ainda não é perfeita. É sobre como você se sente e como e com quem você vive sua vida. Confie em si mesmo, acredite e aproveite o que você mais gosta. Assim, você será muito feliz.